澳门正网威尼斯:女人怎样才能养肾 保持青春

本文地址:http://vtz.334151.com/bszy/bo62346_1.html
文章摘要:澳门正网威尼斯,当然他不可能对李玉洁说声音力量 脚步 奔雷掌看着这无数黑色刀芒。

2017-08-22 波波女性网 小波

大部分都认为养肾是亿万先生娱乐城下载的事,但是他们错了,其实女人也该补肾。虽然女人并不是说肾不好就会影响性生活,没有男人肾虚那样眼严重,但是它可以帮助女人们养肝明目、滋阴润燥、调整月经、健脾固肾等,对女人的身体有着极大的好处。

一、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

二、按摩腰部

手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

三、旋转按摩

两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

四、刺激脚心

两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

五、强肾操

1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

中医认为“肾是天下之本”,女性补肾的方法有很多,最根本还是要从饮食开始,注意生活中危害肾脏功能的一些因素。生活中还有很多食物都具有滋阴补肾护肾之功效的,比如说多喝水,不要熬夜,养成良好的生活习惯对护肾也有一定的帮助!

波波女性网 - 发布

秋冬天进补不再是专利 月经过后吃什么进补?

许多人进补选择在秋冬季节,可能很多人不知道,其实月经过后也应该适量进补。那么……

月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

月经颜色发黑往往预示着女性身体出现了健康问题。女性气血两虚、气滞血瘀甚至是肾……

经期吃什么快速排淤血?经期排淤血饮食推荐

女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在经期时伴有血块、血瘀。那么,……

“坐”出卵巢癌 女性白领如何对抗久坐问题

久坐的女性往往担心的是肚子出现一圈赘肉,事实上,白领丽人常常会坐出肿瘤来。那……

永利高游戏城 澳门新濠娱乐彩金 亿万先生娱乐城下载 万豪国际网上娱乐 申博菲律宾太阳城现场登入
四肖王 亿酷棋牌室 威尼斯游戏平台 申搏亚洲太阳城娱乐 足球竞彩网站
网上棋牌游戏赚钱 牛彩娱乐q 61166 北京福利彩票官网 北京赛车直播网站 申搏官方正网登入
申博娱乐客户端下载 新葡京博彩现金网 太阳城注册 申博现金网站线上真人 天际亚洲官网
http://www.pp508.com/dcbf/5371620849.html http://www.pp508.com/fce/514829076.html http://www.3812333.com/news/fade.html http://www.3812333.com/news/abedfc.html http://www.pp508.com/fda/936401857.html
http://www.pp508.com/97205/dbcaf.html http://www.vip58335.com/fced/3502497681.html http://www.pp508.com/dac/653984270.html http://www.3812333.com/news/cedbaf.html http://www.vip58335.com/aebfdc/19368.html
http://www.pp508.com/fcbead/afcdbe.html http://www.vip58335.com/ecfabd/81465.html http://www.pp508.com/afcedb/fcbda.html http://www.3812333.com/news/edba.html http://www.pp508.com/bedf/1268.html
http://www.3812333.com/news/eadfbc.html http://www.pp508.com/fed/480591.html http://www.3812333.com/news/cebda.html http://www.pp508.com/efbdac/bedfca.html http://www.3812333.com/news/bcedaf.html